Как влажность влияет на уход за кожей?

Увлажнение воздуха

Вам знакомы проблемы с кожей и высыпания, которые зависят от сезона и внешних факторов? Зимой кожа часто становится сухой, а летом — более жирной? Причины могут заключаться в температуре и влажности воздуха, поскольку здоровье и внешний вид кожи во многом зависят именно от этих двух факторов. В этой статье мы объясняем, как влажность влияет на кожу и как это должно отражаться на вашем уходе.

Примерное время чтения: 5 минут

Читайте далее, чтобы узнать

• Факторы, влияющие на кожу и уход за ней
• Связь между кожей и влажностью воздуха
• Уход за кожей при высокой влажности летом
• Низкая влажность: сухая кожа зимой
• Низкая влажность: сухая кожа зимой

Факторы, влияющие на кожу и уход за ней

На состояние и внешний вид кожи влияют различные факторы. В целом их делят на внутренние и внешние.

К внутренним факторам относятся гены, гормональный баланс и естественное старение кожи. Например, генетика может играть роль в развитии нейродермита, а склонность к чрезмерной сухости кожи также может передаваться по наследству. Состояние кожи тесно связано с гормональным фоном и его колебаниями, что особенно заметно у женщин. При нарушении гормонального баланса могут появляться прыщи, чёрные точки и другие несовершенства. Кроме того, естественный процесс старения существенно влияет на внешний вид кожи и на то, как следует оптимизировать уход за ней.

К внешним факторам относятся свободные радикалы (агрессивные продукты обмена веществ, способные повреждать здоровые клетки), загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовое излучение. Эти три фактора существенно способствуют старению кожи, ухудшают её внешний вид и могут провоцировать или усиливать проблемы, такие как акне или сухость.

Ещё один часто недооценённый, но важный внешний фактор — относительная влажность воздуха. Она играет ключевую роль в поддержании уровня увлажнённости кожи. В зависимости от времени года и климатических условий влажность может создавать различные вызовы для состояния, здоровья кожи и ухода за ней.

Связь между кожей и влажностью воздуха

Влажность играет центральную роль в регулировании уровня увлажнённости кожи. Она влияет на гидратацию кожи, трансэпидермальную потерю воды (TEWL) — процесс испарения воды с поверхности кожи в окружающую среду, — на водный баланс кожи, функцию кожного барьера и общее ощущение кожи.

Исследование 2016 года, основанное на обширном обзоре литературы, показывает, что эпидемиологические данные указывают на увеличение случаев экземы, например атопического дерматита, при низкой влажности воздуха в помещениях. Также отмечается, что симптомы сухой кожи чаще возникают при низкой влажности в кондиционируемых помещениях. Результаты экспериментов на мышах показали, что низкая влажность может вызывать различные изменения кожи, включая нарушение процесса десквамации (естественного отшелушивания).

Другое исследование подчёркивает связь между низкой влажностью и кожными проблемами: сочетание низкой влажности и низких температур приводит к снижению функции кожного барьера, повышенной чувствительности к механическим нагрузкам и обострению дерматитов.

Высокая влажность, напротив, может вызывать избыток влаги и способствовать появлению жирности кожи или акне. Избыточная влага смешивается с кожным салом и омертвевшими клетками, закупоривая поры. Кроме того, при высокой влажности кожа может ощущаться липкой и влажной. Возможным последствием также являются грибковые инфекции. Чрезмерная влажность может усиливать раздражение и аллергические реакции: повышается чувствительность, появляются покраснения и зуд, особенно у людей с чувствительной кожей.

Чтобы кожа лучше справлялась с разным уровнем влажности, важно адаптировать уход к условиям окружающей среды. И летом, и зимой следует корректировать уход в зависимости от влажности, чтобы добиться оптимальных результатов, укрепить кожный барьер и сохранить здоровье кожи.

Уход за кожей при высокой влажности летом

Летом влажность воздуха внутри и снаружи помещений обычно высокая. В это время кожа может вырабатывать больше кожного сала, что приводит к закупорке пор и появлению высыпаний.

В жаркие месяцы рекомендуется выбирать более лёгкие средства, не закупоривающие поры. Кожу следует ежедневно очищать некомедогенным средством. Рекомендуется двухэтапное очищение: сначала средство на масляной основе, затем пенка или крем для умывания.

Даже при высокой влажности кожу необходимо достаточно увлажнять. Используйте лёгкие, обезжиренные средства, подходящие вашему типу кожи и не забивающие поры. Полезными считаются увлажняющие компоненты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота. Тяжёлые или окклюзивные (создающие плотную защитную плёнку) кремы лучше избегать. Также стоит отказаться от плотного макияжа во влажном климате, так как он может «плыть» и дополнительно закупоривать поры.

Независимо от погоды, ежедневно используйте солнцезащитные средства.

Дополнительно поддержать здоровье кожи помогут достаточное потребление воды, ношение «дышащей» одежды и в целом здоровый образ жизни.

Низкая влажность: сухая кожа зимой

Зимой, особенно в отапливаемых помещениях, влажность воздуха часто резко снижается, что может приводить к пересушиванию кожи. Это вызывает покраснение, ощущение стянутости и даже экзему или усиливает уже существующие симптомы.

В таких условиях следует использовать более насыщенные увлажняющие кремы и масла, укрепляющие кожный барьер и удерживающие влагу (окклюзивные средства). Подойдут средства с глицерином, церамидами и гиалуроновой кислотой. Наносить их следует сразу после очищения, пока кожа ещё слегка влажная.

Уход можно дополнить увлажняющей сывороткой. Также рекомендуется отшелушивать кожу не реже одного раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки. Подойдут химические пилинги, например на основе фруктовых кислот.

Не забывайте о защите от солнца зимой, поскольку УФ-лучи воздействуют на кожу круглый год. Для поддержания увлажнённости организма важно пить достаточное количество воды. Сбалансированное питание с витаминами и антиоксидантами также поддерживает здоровье кожи в холодный период.

Влажность кожи: идеальный микроклимат для здоровья кожи круглый год

Чтобы сохранить здоровье кожи в течение всего года, важно не только адаптировать уход, но и оптимизировать микроклимат в помещении. Рекомендуемая относительная влажность воздуха составляет 40%–60%.

Зимой, когда из-за отопления влажность значительно снижается, увлажнитель воздуха помогает достичь и поддерживать оптимальный уровень. Увлажнители насыщают воздух влагой и тем самым предотвращают потерю влаги кожей и её пересыхание. Особенно полезны они для чувствительной и склонной к сухости кожи. В кондиционируемых помещениях летом воздух также часто бывает слишком сухим, поэтому увлажнитель может быть полезен и в тёплое время года.

При слишком высокой влажности, наоборот, может быть полезен осушитель воздуха. Он снижает влажность и способствует созданию благоприятного климата для кожи.

В зависимости от условий также могут помочь очистители воздуха и мойки воздуха. Они удаляют из воздуха загрязняющие вещества, пыльцу и другие частицы, способные раздражать кожу. Для людей с чувствительной кожей или склонностью к аллергии такие устройства могут быть особенно полезны.

Хотите узнать больше о влажности воздуха и о разнице между абсолютной и относительной влажностью?