Влияние чрезмерно сухого воздуха в помещении на организм
Чрезмерно сухой воздух в помещении может негативно сказываться на здоровье, вызывая проблемы с дыханием, кожей и глазами. Чтобы минимизировать эти эффекты, рекомендуется использовать увлажнители воздуха и другие методы улучшения микроклимата.
Особенно в зимние месяцы воздух в помещениях часто бывает чрезмерно сухим. Такой воздух в помещении может быть неприятным и оказывать влияние на наше здоровье. Последствия чрезмерно сухого воздуха варьируются от сухости кожи до жжения в глазах и проблем с дыханием. Мы объясняем связь между сухим воздухом и его воздействием на ваш организм и расскажем, что можно сделать, чтобы предотвратить эти проблемы.
Читайте дальше, чтобы узнать:
- Сухой воздух: кашель, проблемы с дыханием и глаза
- Сухая кожа из-за сухого воздуха
- Домашние средства от сухой кожи, кашля и жжения в глазах
- Увлажнители для сухой кожи, кашля и жжения в глазах
Чрезмерно сухой воздух в помещении может негативно сказаться на дыхательных путях. Низкая относительная влажность ограничивает очищающую функцию слизистых оболочек и ослабляет защитные механизмы организма. Это ведёт к повышенной восприимчивости к инфекциям, так как слизистые оболочки пересыхают, а слой слизи становится более проницаемым для патогенов, что проявляется, например, в виде кашля, боли в горле и простуд.
Интересное исследование связи между относительной влажностью и заболеванием школьников, приводящее к их отсутствию в школе, дало потрясающие результаты.
У детей, которые не были подвергнуты воздействию системы увлажнения воздуха дома или в школе, процент отсутствия на занятиях составил 7,1%. Для сравнения, у детей, у которых была система увлажнения воздуха как в школе, так и дома, процент отсутствия составил всего 1,3% .
Что касается глаз, то было показано, что низкая относительная влажность увеличивает частоту моргания, вызывает раздражение глаз и жжение, а также может привести к конъюнктивиту . Сухая среда также может привести к увеличенному испарению слезной жидкости, в результате чего слезная пленка, выполняющая важные функции в глазу, становится тоньше. Возможные последствия этого включают жжение в глазах, воспаление и серьёзные заболевания глаз.
Кожа — это крупнейший орган человека, и проблемы с ней могут быть очень неприятными. Влажность воздуха играет важную роль для кожи. Например, сухой воздух влияет на уровень увлажнённости кожи. Сухой воздух забирает влагу с кожи. Это приводит к сухости, зуду, а также могут появляться трещины. Слишком сухой воздух в помещении может также привести к тому, что кожа теряет свою здоровую структуру и ограничивает свою важную защитную функцию от воздействия температуры, света, травм и инфекций.
Наиболее известными и проверенными домашними средствами от сухой кожи являются масла, такие как кокосовое масло или масло арганы, алоэ вера, морковь, мёд, авокадо и питьё большого количества воды. Эти средства увлажняют кожу и обладают другими полезными свойствами. Например, алоэ вера имеет противовоспалительный эффект, а мёд — антибактериальный и смягчающий.
Мёд также помогает бороться с кашлем и сухими слизистыми оболочками. Классическое средство для этого — стакан горячего молока с мёдом и/или имбирём. Другие популярные домашние средства от кашля включают питьё большого количества воды, травяные чаи, ингаляции и паровые ванны, компрессы из лука или картофеля и луковый сок с карамельным сахаром.
Существует также ряд проверенных домашних средств от сухих глаз. К ним относятся прикладывание ломтиков огурца, охлаждённых чайных пакетиков (ромашка, чёрный или зелёный чай) или ватных дисков, смоченных в холодном молоке, к глазам. Массаж кокосовым маслом вокруг глаз также помогает при сухости глаз. Как и в случае с другими проблемами, вызванными сухим воздухом в помещении, следует также позаботиться о достаточном потреблении жидкости.
Самый простой способ избежать необходимости прибегать к этим средствам — следить за тем, чтобы воздух в помещении не становился слишком сухим.
Рекомендуемый уровень относительной влажности для здорового микроклимата в помещении составляет 40% до 60%. Это диапазон, в котором существует наименьшее количество рисков для здоровья. Увлажнитель — это идеальный способ создать здоровый микроклимат в помещении и бороться с последствиями чрезмерно сухого воздуха или даже предотвратить их возникновение. Увлажнитель с гигростатом можно настроить индивидуально, и вы можете задать желаемый уровень влажности. Кроме того, устройства с гигростатами очень эффективны, так как автоматически выключаются, как только достигнут желаемый уровень влажности. Таким образом, увлажнитель обеспечит, чтобы воздух в помещении никогда не становился слишком сухим — ваша кожа, глаза и слизистые оболочки скажут вам спасибо.
